همین امروز مسیر رسیدن به اندام ایدهآلت رو شروع کن
پادکست لاغری : پرخور هستی یا خوش اشتها؟
«خوشخوراکی باعث چاقیام شده.» 🍽️
این حرفِ خانم موسویانی بود.
کسی که ۲۰ کیلو اضافه وزن داشت.
سنش ۵۰ و خردهای بود.
فکر میکرد چاقیش
فقط به خاطر «خوشخوراک» بودنشه.
عکسش رو توی کانال گذاشتیم.
برید حتماً ببینید. 👀
مرزِ باریکِ خوشخوراکی و پرخوری
امروز میخوایم درباره این حرف بزنیم.
خوشخوراکی با پرخوری
اصلاً یکی نیست! ⚠️
شاید قدیما، مخصوصاً برای بچهها،
خوشخوراکی یعنی اشتهای خوب.
اما برای آدمبزرگها…
برای کسایی که بالای ۱۵ سال دارن…
قضیه کاملاً متفاوته.
خیلی وقتها این اسم رو میذاریم:
«خوشخوراکی».
اما در واقع همون پرخوریه،
یا وابستگیِ احساسی به غذا. 🍔
خانم موسویانی عزیز هم
دقیقاً درگیر همین بود.
فکر میکرد چون خوشخوراکه، چاق شده.
همین فکر، دهها سال
مانع لاغریش شده بود. 😔
دردِ پنهان در پسِ خندهها
اون ظاهرش میخندید،
اما از درون درد میکشید.
زانو درد، کمر درد،
بیاعتمادی به خودش،
و کمبودِ عزتنفس. 😔
اگه توی جمعی هستید
و کسی زیاد غذا میخوره…
و بهش میگن:
«ماشاءالله چقدر خوشخوراکی!»
بدونید که «ماشاءالله» نداره. 🚫
این میتونه یه اعتیادِ عاطفی باشه.
مثل اینه که کسی روزی ۵ بار
مواد مصرف کنه.
آیا به اون میگید:
«ماشاءالله چقدر قشنگ مواد میکشی؟» ❌
نه!
بهش میگید داری به خودت آسیب میزنی.
غذا هم دقیقاً همینطوره. 🍚
اگه نیاز بدنت ۱۰ قاشقه،
ولی ۲۰ قاشق میخوری…
داری به کبدت فشار میاری.
به کلیههات فشار میاری. 😣
باید این باور رو عوض کنی:
«من خوشخوراک نیستم.»
خوشخوراک یعنی:
از همه غذاها، به اندازه نیاز بخوری. ✅
داستان لاغری و رانندگی
بچهها، لاغر شدن…
خیلی راحتتر از چاق موندنه. 🌿
وقتی چاقی،
تنها دلخوشیت خوردنه.
اما کنارش کلی درده.
وقتی لاغری،
فقط باید یاد بگیری پرخوری نکنی.
در عوض، حس سبکی داری. 💚
مثالِ رانندگی رو یادتونه؟ 🚗
روزهای اولی که پشت فرمون نشستید…
به جای کلاچ، گاز میدادید.
اما ناامید نشدید.
تمرین کردید تا یاد گرفتید.
لاغری هم مثل رانندگیه.
باید توی دوره «اسلیو بدون جراحی»
تمرین کنید. ⚙️
باید یاد بگیرید
سیگنالهای مغز به معده رو کنترل کنید. 🧠
قرص و آمپول؛ فریبِ بزرگ
خیلیا میگن:
«دانه چیا بخورم؟»
«سیب بخورم؟»
«آمپول بزنم؟» 🍎💉
بچهها، اینا فقط فشار الکیه.
اینا «شخصیت» شما رو عوض نمیکنن.
تا وقتی شخصیتِ آدمِ لاغر رو نسازید،
وزنتون صد درصد برمیگرده. 🔁
باید شخصیتتون رو تغییر بدید.
من وحید خانیام، درمانگر چاقی.
کنارتونم تا زیباترین اندام رو بسازید. 🌸
