نارمک، بزرگراه رسالت (شهید قاسم سلیمانی)، بین میدان رسالت و چهارراه سرسبز، روبه روی مسجد حجتیه، پلاک ۶۸۲، طبقه سوم، واحد ۶
اگر ساکن تهرانپارس هستید و مدت هاست با رژیم، ورزش یا حذف وعده ها درگیر شده اید اما هنوز نمی دانید
مشکل اصلی بدن تان چیست، دریافت نوبت آنالیز ترکیب بدن می تواند قدم منطقی تری از شروع یک رژیم جدید باشد.
گاهی مسئله کم ارادگی یا «نخوردن کافی» نیست. ممکن است درصد چربی بدن بالا باشد،
توده عضلانی کاهش پیدا کرده باشد یا نوسان آب بدن، تصویر نادرستی از وزن واقعی شما ساخته باشد.
با دستگاه آنالیز بدن فقط یک عدد روی ترازو نمی بینید. شما یک گزارش از وضعیت اجزای بدن دریافت می کنید
تا معلوم شود برای رسیدن به لاغری سالم، بهتر است روی چه چیزی تمرکز شود.
این بررسی برای افرادی که در تهرانپارس به دنبال کاهش چربی،
کنترل وزن، بهبود فرم بدن یا خروج از استپ وزنی هستند، می تواند شروعی آگاهانه تر باشد.
بهترین متخصص تغذیه و درمان چاقی
نتایج کاهش وزن با دکتر وحید خانی
وزن طبیعی همیشه به معنای ترکیب بدنی مطلوب نیست. بعضی افراد عدد مناسبی
روی ترازو می بینند، اما از تجمع چربی در شکم، پهلو، بازو یا ران ها شکایت دارند.
در این شرایط ممکن است فرد به اصطلاح دچار «چربی پنهان» باشد؛
یعنی وزن کلی خیلی بالا نیست، اما نسبت چربی به عضله برای بدن او مناسب نیست.
ترازو به تنهایی چنین تفاوتی را نشان نمی دهد.
دستگاه بادی آنالایزر کمک می کند وزن بدن به اجزای مهم تری تقسیم شود:
چربی، عضله، آب و توده بدون چربی. به این ترتیب، هدف فقط کم کردن وزن نخواهد بود.
ممکن است فردی نیاز داشته باشد چربی کم کند، اما وزنش خیلی تغییر نکند؛
چون هم زمان باید عضله خود را حفظ یا تقویت کند. این نگاه، با رژیم های سریع و ترازو محور تفاوت دارد.
مشاهده صفحه : دستگاه آنالیز بدن در پیروزی
دستگاه آنالیز بدنی معمولاً گزارشی از وزن، درصد چربی، توده عضلانی،
میزان آب بدن و برخی شاخص های مرتبط با توزیع چربی ارائه می دهد.
یکی از بخش های مهم این گزارش، بررسی وضعیت عضله است.
کاهش وزن شدید بدون توجه به عضله، ممکن است بدن را ضعیف تر کند و حفظ نتیجه را دشوار تر سازد.
بررسی درصد چربی نیز کمک می کند متوجه شوید تغییر ظاهری یا عدد ترازو تا چه اندازه
واقعاً به کاهش بافت چربی ارتباط دارد. این موضوع در برنامه های کاهش وزن اهمیت زیادی دارد.
برخی گزارش ها شاخصی از چربی احشایی نیز ارائه می کنند.
چربی احشایی به چربی های اطراف اندام های داخلی شکم مربوط است
و باید در کنار وضعیت سلامت، سبک زندگی و ارزیابی متخصص تفسیر شود.
مشاهده صفحه : دستگاه آنالیز بدن در نارمک
بعضی مراجعه کنندگان می گویند: «وزنم خیلی بالا نیست، ولی لباس هایم مثل قبل روی بدنم نمی ایستد.»
این موضوع همیشه با چند کیلو افزایش وزن ساده توضیح داده نمی شود.
کاهش تحرک، کم خوابی، افزایش ریزه خواری، استرس و رژیم های محدود کننده مکرر می توانند
روی کیفیت ترکیب بدن اثر بگذارند. ممکن است عضله کمتر و چربی بیشتر شود، بدون اینکه وزن تغییر شدیدی داشته باشد.
در چنین وضعیتی، آنالیز ترکیب بدن یک تصویر اولیه از وضعیت فعلی می دهد.
سپس می توان درباره ضرورت اصلاح تغذیه، افزایش فعالیت مقاومتی یا تغییر عادت های روزانه تصمیم دقیق تری گرفت.
برای بسیاری از ساکنان تهرانپارس، هدف فقط لاغر شدن نیست؛ هدف این است
که بدن خوش فرم تر، قوی تر و متعادل تر شود. این هدف با پایین آوردن عجولانه عدد ترازو تفاوت دارد.
ترازو مجموع وزن بدن را نمایش می دهد؛ یعنی وزن چربی، عضله، استخوان، آب
و سایر اجزا را در یک عدد خلاصه می کند. به همین دلیل، درک روند واقعی تغییرات بدن با ترازو محدود است.
دستگاه اینبادی یا دستگاه In Body با روش بیو الکتریکال ایمپدانس، برآوردی از اجزای بدن ارائه می دهد.
این روش از جریان الکتریکی بسیار ضعیف و غیرتهاجمی استفاده می کند.
برای مثال، اگر وزن شما در یک ماه ثابت باشد اما درصد چربی کمتر و وضعیت عضله بهتر شده باشد،
نتیجه برنامه می تواند مثبت باشد؛ هرچند ترازو خبر هیجان انگیزی نشان ندهد.
برعکس، افت سریع وزن همیشه موفقیت نیست. اگر کاهش وزن عمدتاً از آب و عضله باشد،
فرد ممکن است در بلند مدت با افت انرژی، گرسنگی شدید تر و بازگشت وزن رو به رو شود.
اسکن بدن برای لاغری فقط برای ابتدای مسیر نیست. افرادی که چند هفته رژیم گرفته اند
و نسبت به روند خود تردید دارند نیز می توانند از آن استفاده کنند.
یکی از زمان های مناسب، پیش از شروع برنامه غذایی است. در این مرحله، اطلاعات اولیه ثبت می شود
تا تغییرات بعدی با همان نقطه شروع مقایسه شوند.
زمان مهم دیگر، هنگام استپ وزنی است. گاهی فرد تصور می کند هیچ پیشرفتی نداشته،
اما بررسی دقیق تر نشان می دهد که تغییراتی در چربی یا عضله رخ داده است.
همچنین اگر فرد سابقه رژیم های متعدد، کاهش و افزایش وزن مکرر، کبد چرب، دیابت یا نگرانی درباره چربی شکمی دارد، ارزیابی ترکیب بدن می تواند دید مفیدی برای گفت و گو با متخصص تغذیه ایجاد کند.
مشاهده صفحه : بهترین متخصص تغذیه در نارمک
نتیجه تست آنالیز بدن تحت تأثیر وضعیت آب بدن قرار میگیرد.
به همین علت، مقایسه نتایج زمانی مفیدتر است که ارزیابی ها در شرایط نسبتاً مشابه انجام شوند.
بهتر است درست پس از ورزش سنگین، سونا، حمام طولانی، مصرف غذای حجیم یا نوشیدن
مقدار زیادی مایعات تست ندهید. این شرایط ممکن است بعضی اعداد گزارش را موقتاً تغییر دهند.
اگر قرار است روند کاهش چربی پیگیری شود، انجام ارزیابی در ساعت های مشابه روز
و با فاصله چند هفته ای، معمولاً اطلاعات قابل اتکاتری می دهد.
نباید هر نوسان کوچک را به معنی موفقیت یا شکست برنامه دانست.
آنچه اهمیت دارد، روند تغییرات در طول زمان و تفسیر آن در کنار شرایط واقعی زندگی شماست.
مشاهده صفحه : درمان کبد چرب در تهرانپارس
برگه خروجی دستگاه به تنهایی نسخه رژیم یا برنامه درمانی نیست. اعداد زمانی معنا پیدا می کنند
که با سن، قد، سابقه وزن، میزان فعالیت، خواب، داروها و الگوی غذایی فرد بررسی شوند.
برای مثال، دو نفر با درصد چربی مشابه ممکن است نیاز های کاملاً متفاوتی داشته باشند.
یکی ممکن است کم تحرک باشد و دیگری تمرین مقاومتی انجام دهد؛ بنابراین مسیر هر دو نباید یکسان باشد.
هدف از دستگاه آنالیز بدن در تهرانپارس این نیست که با یک عدد نگران شوید.
هدف، شناخت بهتر نقطه شروع و جلوگیری از تصمیم های افراطی است.
وقتی می دانید بدن شما به چه تغییری نیاز دارد، احتمال انتخاب رژیم های غیرعلمی،
حذف های شدید و انتظار های غیر واقع بینانه کمتر می شود.
اگر کاهش وزن شما فقط روی ترازو دیده میشود اما فرم بدن تغییر نکرده،
یا اگر با وجود وزن معمولی از چربی شکمی و افتادگی بدن ناراضی هستید، ابتدا وضعیت ترکیب بدن خود را بررسی کنید.
دریافت نوبت دستگاه آنالیز بدن میتواند به شما کمک کند هدف
لاغری را از «فقط سبک تر شدن» به «کاهش چربی همراه با حفظ عضله» تغییر دهید.
این ارزیابی قرار نیست شما را به رژیم سخت تر هدایت کند.
هدف، انتخاب مسیری است که با شرایط بدن و زندگی شما هماهنگ تر، قابل پیگیری تر و ماندگار تر باشد.
این دستگاه میتواند اطلاعاتی مانند وزن، درصد چربی، توده عضلانی، آب بدن و برخی شاخصهای مرتبط با چربی شکمی را گزارش کند.
خیر. افراد لاغر یا دارای وزن طبیعی نیز ممکن است درصد چربی بالا یا توده عضلانی پایین داشته باشند و از آنالیز ترکیب بدن استفاده کنند.
گزارش برخی دستگاهها شاخص مرتبط با چربی احشایی یا چربی شکمی ارائه میدهد، اما تفسیر آن باید در کنار وضعیت کلی سلامت انجام شود.
پیش از شروع برنامه کاهش وزن، هنگام استپ وزنی و برای بررسی روند تغییرات چند هفته بعد، زمانهای مناسبی هستند.
ناشتا بودن مطلق الزامی نیست، اما بهتر است تست بلافاصله پس از غذای سنگین، ورزش شدید یا مصرف زیاد مایعات انجام نشود.
برای پیگیری روند واقعی، معمولاً فاصله چند هفتهای و انجام تست در شرایط مشابه، از اندازهگیریهای روزانه مفیدتر است.
خیر. گزارش دستگاه باید همراه با بررسی تغذیه، فعالیت، خواب، سابقه پزشکی و هدف فرد تفسیر شود.
