نارمک، بزرگراه رسالت (شهید قاسم سلیمانی)، بین میدان رسالت و چهارراه سرسبز، روبه روی مسجد حجتیه، پلاک ۶۸۲، طبقه سوم، واحد ۶
دستگاه آنالیز بدن در پاسداران می تواند برای افرادی که می خواهند رژیم غذایی،
کاهش چربی یا برنامه ورزشی را آگاهانه شروع کنند، یک نقطه شروع کاربردی باشد.
ترازو فقط وزن کلی را نشان می دهد؛ اما مشخص نمی کند این وزن چقدر از چربی،
عضله، آب بدن یا سایر اجزای بدن تشکیل شده است.
ممکن است عدد ترازو پایین آمده باشد، اما بخشی از این کاهش وزن از آب یا عضله باشد.
از طرف دیگر، ممکن است وزن ثابت مانده باشد ولی درصد چربی کم شده و سایز لباس تغییر کرده باشد.
اینجاست که آنالیز ترکیب بدن می تواند تصویر واقعی تری از مسیر تناسب اندام نشان دهد.
بهترین متخصص تغذیه و درمان چاقی
نتایج کاهش وزن با دکتر وحید خانی
خیلی از افراد بدون ارزیابی اولیه، یک رژیم را از اینترنت یا توصیه اطرافیان شروع میکنند.
اما بدن ها شبیه هم نیستند. میزان تحرک، سابقه رژیم های قبلی، خواب، استرس،
عادت غذایی و وضعیت عضلات در نتیجه مسیر کاهش وزن تأثیر دارند.
اسکن بدن برای لاغری می تواند نشان دهد که هدف اصلی فرد باید
کاهش چربی باشد، حفظ عضله باشد یا ابتدا باید روی اصلاح سبک زندگی تمرکز شود.
وقتی فرد بداند در شروع مسیر چه شرایطی دارد، انتظار واقع بینانه تری
از روند تغییرات خواهد داشت. این موضوع از ناامیدی ناشی از نوسان عدد ترازو هم جلوگیری می کند.
مشاهده صفحه : تزریق آمپول لاغری در سرسبز
خیلی از افراد بدون ارزیابی اولیه، یک رژیم را از اینترنت یا توصیه اطرافیان شروع می کنند.
اما بدن ها شبیه هم نیستند. میزان تحرک، سابقه رژیم های قبلی،
خواب، استرس، عادت غذایی و وضعیت عضلات در نتیجه مسیر کاهش وزن تأثیر دارند.
اسکن بدن برای لاغری می تواند نشان دهد که هدف اصلی فرد باید کاهش چربی باشد،
حفظ عضله باشد یا ابتدا باید روی اصلاح سبک زندگی تمرکز شود.
وقتی فرد بداند در شروع مسیر چه شرایطی دارد، انتظار واقع بینانه تری
از روند تغییرات خواهد داشت. این موضوع از ناامیدی ناشی از نوسان عدد ترازو هم جلوگیری می کند.
مشاهده صفحه : بهترین متخصص تغذیه در پاسداران
دستگاه بادی آنالایزر (Body Analyzer) با روش های غیرتهاجمی، اطلاعاتی درباره ترکیب کلی بدن ارائه می دهد.
یکی از شاخص های مهم، درصد چربی بدن است. این عدد در کنار وزن کلی،
کمک می کند متوجه شویم چه میزان از وزن بدن مربوط به بافت چربی است.
توده عضلانی هم اهمیت زیادی دارد. عضله فقط برای ظاهر بدن نیست؛
حفظ آن در دوران کاهش وزن میتواند به توان بدنی، فرم بهتر بدن و ادامه دادن فعالیت روزانه کمک کند.
شاخص آب بدن نیز در تفسیر بعضی تغییرات اهمیت دارد.
کم آبی، مصرف نمک، فعالیت ورزشی یا حتی تغییرات طبیعی بدن می توانند روی وزن و بعضی اعداد اثر بگذارند.
به همین دلیل، یک عدد نباید جدا از بقیه شاخص ها تفسیر شود.
دستگاه اینبادی یا دستگاه InBody، نسبت به ترازو اطلاعات کامل تری در اختیار فرد میگذارد.
ترازو پاسخ می دهد که وزن شما چند کیلوگرم است؛
اما دستگاه InBody تلاش می کند مشخص کند تغییر این وزن از چه بخشی از بدن آمده است.
برای کسی که برنامه کاهش وزن دارد، این تفاوت بسیار مهم است.
اگر وزن کم شود ولی توده عضلانی نیز افت قابل توجهی داشته باشد،
ممکن است مسیر برنامه به اصلاح نیاز داشته باشد.
در مقابل، اگر کاهش چربی اتفاق افتاده و عضله به خوبی حفظ شده باشد،
حتی کاهش وزن آهسته هم می تواند نشانه پیشرفت ارزشمند باشد.
به همین دلیل، دستگاه آنالیز بدن در پاسداران می تواند
برای پیگیری روند تغییرات، کاربردی تر از وزنکشی های پراکنده در خانه باشد.
چربی بدن فقط زیر پوست جمع نمی شود.
بخشی از چربی می تواند در ناحیه شکم و اطراف اندام های داخلی قرار بگیرد
که به آن چربی احشایی گفته میشود. این شاخص باید با نگاه دقیق و متناسب با شرایط فرد بررسی شود.
سبک زندگی کم تحرک، تغذیه نامتعادل، خواب ناکافی و استرس طولانی مدت
می توانند در بالا رفتن چربی شکمی نقش داشته باشند.
در مسیر کاهش وزن، هدف فقط پایین آوردن سریع عدد ترازو نیست.
هدف بهتر، ایجاد تغییراتی است که بتواند به کاهش تدریجی چربی اضافه و بهبود سبک زندگی کمک کند.
آنالیز ترکیب بدن (Body Composition Analysis) در این مسیر نقش
یک ابزار پیگیری دارد؛ نه یک تشخیص پزشکی مستقل و نه یک جایگزین برای ارزیابی تخصصی.
مشاهده صفحه : بهترین متخصص تغذیه در نارمک
برای اینکه نتایج تست آنالیز بدن در مراجعات مختلف قابل مقایسه
تر باشند، بهتر است شرایط انجام آن تا حد امکان مشابه باشد.
ورزش سنگین درست قبل از ارزیابی، نوشیدن حجم زیاد آب،
مصرف غذای سنگین یا تغییرات شدید در برنامه روزانه می تواند روی بعضی شاخص ها اثر بگذارد.
لازم نیست بابت این موضوع نگران شوید یا وسواس داشته باشید.
کافی است برای ارزیابی های بعدی، ساعت مراجعه و
شرایط کلی بدن را تا جای ممکن نزدیک به دفعات قبل حفظ کنید.
برای مثال، اگر بار اول صبح یا در یک ساعت مشخص ارزیابی
انجام شده است، بهتر است در دفعات بعد هم همان الگو تقریباً رعایت شود.
این کار به شما کمک می کند روند واقعی را ببینید، نه تغییرات کوتاه مدت ناشی از آب بدن.
مشاهده صفحه : درمان کبد چرب در پاسداران
یکی از اشتباه های رایج این است که فرد برگه نتیجه را دریافت کند و فقط روی یک عدد تمرکز داشته باشد.
ممکن است درصد چربی کاهش پیدا کرده باشد، اما هم زمان آب بدن
نیز تغییر کرده باشد. یا وزن ثابت مانده باشد، اما سایز کمتر شده و عضله بهتر حفظ شده باشد.
تفسیر نتیجه دستگاه آنالیز بدنی باید با هدف فرد هماهنگ باشد.
کسی که می خواهد چربی کم کند، با فردی که هدفش
افزایش وزن سالم یا عضلهسازی است، مسیر یکسانی ندارد.
سن، شرایط جسمی، سابقه بیماری، دارو های مصرفی،
میزان تحرک و الگوی غذایی هم در نگاه درست به نتایج اثر دارند.
تست آنالیز بدن زمانی بیشترین فایده را دارد که از یک
گزارش عددی به تصمیمهای ساده و قابل اجرا برای زندگی روزمره تبدیل شود.
انجام مداوم و روزانه تست معمولاً اطلاعات مفیدی اضافه نمی کند.
بدن برای نشان دادن تغییرات واقعی در چربی و عضله به زمان نیاز دارد.
نوسان های کوتاه مدت وزن هم اغلب به آب بدن، خواب، تغذیه یا فعالیت روز های اخیر مربوط هستند.
برای بسیاری از افراد، بررسی دوره ای با فاصله چند هفته ای می تواند
دید مناسب تری از روند ایجاد کند. فاصله دقیق ارزیابی
به هدف، برنامه غذایی و میزان فعالیت فرد بستگی دارد.
در دستگاه آنالیز بدن در پاسداران، آنچه اهمیت دارد مقایسه روندهاست؛
نه قضاوتکردن درباره یک عدد در یک روز مشخص.
تناسب اندام پایدار معمولاً با قدم های قابل ادامه ساخته می شود.
تغذیه متعادل، تحرک، خواب کافی و پیگیری منظم، در کنار آنالیز ترکیب بدن، میتوانند مسیر را روشن تر کنند. 
این دستگاه معمولاً وزن، درصد چربی بدن، توده عضلانی، آب بدن و در بعضی مدلها شاخص چربی احشایی را برآورد میکند.
خیر. تست آنالیز بدن معمولاً غیرتهاجمی است و در مدت کوتاهی انجام میشود.
دستگاه InBody اطلاعاتی درباره ترکیب بدن ارائه میدهد، اما هدف کاهش وزن باید بر اساس شرایط فردی، وضعیت سلامت و هدف واقعی شخص تعیین شود.
بهتر است درست قبل از تست، ورزش سنگین انجام ندهید تا نتایج در ارزیابیهای مختلف قابل مقایسهتر باشد.
در بسیاری از برنامهها، فاصله چند هفتهای برای مشاهده تغییرات واقعی مناسبتر از بررسیهای بسیار نزدیک است.
بیشتر افراد میتوانند از آن استفاده کنند، اما افراد دارای شرایط پزشکی ویژه یا برخی تجهیزات پزشکی کاشتهشده باید قبل از تست با پزشک یا مرکز مربوطه هماهنگ کنند.
خیر. دستگاه آنالیز بدن یک ابزار ارزیابی و پیگیری است. نتیجه پایدار به تغذیه مناسب، فعالیت بدنی، خواب و استمرار در برنامه وابسته است.
