رژیم می‌ گیرم، اما لاغر نمی‌ شوم؛ مشکل از کجاست؟

چون فقط «کم خوردن» کافی نیست. گاهی مقدار غذای واقعی بیشتر از چیزی است که فکر می‌کنید، یا ریزه‌خواری، کم‌خوابی، استرس، کم‌تحرکی و حتی مشکلات هورمونی باعث می‌شوند کاهش وزن متوقف شود.

بله، کاملاً. چند لقمه در طول روز، اگر جمع شوند، می‌توانند کالری قابل‌توجهی بسازند. ریزه‌خواری معمولاً هم کالری را بالا می‌برد و هم بدن را از حالت چربی‌سوزی خارج می‌کند.

نه لزوماً. در خیلی از موارد، مشکل از اراده نیست؛ از ترکیب اشتباه غذاها، خواب ناکافی، استرس، کم‌تحرکی یا مشکلاتی مثل کم‌کاری تیروئید و مقاومت به انسولین است. یعنی باید علت اصلی پیدا شود، نه اینکه فقط خودتان را سرزنش کنید.