همین امروز مسیر رسیدن به اندام ایدهآلت رو شروع کن
پادکست لاغری : چرا دوباره چاق میشیم؟
مهشید، متولد سال ۱۳۸۲ و ۲۳ ساله است.
او قبلاً با رژیم کتوژنیک توانسته بود وزنش را از ۹۳ کیلوگرم به حدود ۷۰ کیلوگرم و حتی کمتر برساند.
اما این کاهش وزن، فقط موقتی بود. ⚖️
بهمحض اینکه رژیم را کنار گذاشت، وزنش دوباره برگشت.🙌
در این پادکست میخواهیم دربارهی راز بازگشت وزن صحبت کنیم.
قرار نیست فقط از لاغری بگوییم؛
باید بدانید چرا وزن برمیگردد و چطور میشود آن را حفظ کرد. 💪
مهشید برای کم کردن ۲۰ تا ۳۰ کیلوگرم خیلی تلاش کرده بود.
اما چرا وزنش برگشت؟
او در عرض دو ماه از محدودهی ۶۷ تا ۷۰ کیلوگرم،
به بیش از ۸۳ کیلوگرم رسید.
یعنی حدود ۱۵ تا ۱۶ کیلوگرم وزنش برگشت.
من وحید خانی هستم؛😍
درمانگر چاقی و لاغری
و مبتکر روش لاغری با اسلیو بدون جراحی. 🎙️
در این پادکست میخواهم راز بازگشت وزن را بگویم
و یاد بدهم وقتی وزن کم میکنید، چطور آن را نگه دارید.
مهشید با رژیم کتوژنیک وزن کم کرد.
اما رژیم فقط یک ابزار است، نه تغییر هویت.
رژیم سخت، اگر با تغییر ذهنیت و شخصیت همراه نباشد،
مثل ساختن قلعه روی شن است. 🏖️
بهمحض اینکه فشار رژیم کم شود،
شخصیت اصلی فرد، یعنی شخصیت چاق،
او را به حالت قبلی برمیگرداند.
اینجا باید فرق شخصیت چاق و شخصیت لاغر را بدانید.
شخصیت چاق:
نگاه همه یا هیچ دارد.
یعنی فرد میگوید:
«امروز یک تکه نان خوردم، پس رژیمم خراب شد.
حالا هرچی هست بخورم!»
کیک، دلستر، پفک و بستنی. 🍰
شخصیت لاغر:
نگاه مسیرمحور دارد.
- اگر یک وعده خراب شد،
- وعدهی بعدی را اصلاح میکند.
- نه اینکه کل روز را خراب کند. 🌱
- اگر ۱۳ کیلو کم کرده باشید و ۳۰۰ گرم برگردد،
باز هم میتوانید باقی وزن را حفظ کنید
و به هدف برسید.
اما شخصیت چاق میگوید:😢
«همهچیز خراب شد!»
و همین باعث میشود
۱۰۰ گرم اضافهوزن،
در چند روز به ۳ کیلو برسد.
نکتهی بعدی،
استفاده از غذا برای تنظیم هیجانات است.😎
در شخصیت چاق،
افراد برای خشم، تنهایی یا خستگی
سراغ غذا میروند.
اما در شخصیت لاغر،
فرد وقتی ناراحت است،
برای آرام شدن به یخچال نمیرود. 🧠
او نیاز واقعی خودش را پیدا میکند؛
مثل دیده شدن، درک شدن یا آرامش.
یک موضوع مهم دیگر،
باورهای محدودکننده و برچسبها هستند.
مثلاً:
- «من ذاتاً پرخورم.»
- «اراده ندارم.»
- «ژنتیکم باعث چاقیام شده.»
این باورها باعث میشوند
بعد از کاهش وزن،
فرد دوباره به پرخوری برگردد.
در افراد لاغر،
این برچسبها خیلی کم دیده میشود.
اگر هم کسی آنها را بپذیرد،
ممکن است بهتدریج چاق شود.😀
مثلاً اگر به یک فرد لاغر گفته شود:
«تو مشکل تیروئید داری و چاق میشی»،
ممکن است این برچسب را بپذیرد
و کمکم چاق شود.
وقتی یک برچسب را قبول کنید،
به سمت همان باور حرکت میکنید.😥
و وزن هم بهمرور بالا میرود.
نکتهی مهم دیگر این است که
افراد با شخصیت لاغر،
کمتر پرخوری و ریزهخواری میکنند. 🍽️
در روش اسلیو بدون جراحی،
روی افرادی کار میکنیم
که ناخودآگاه زیاد میخورند،
دیر سیر میشوند
و میل زیادی به شیرینی دارند.🤧
در این روش،
با ایجاد یک مسیر عصبی بین مغز و معده،
احساس سیری زودتر ایجاد میشود.
همزمان، روی رفتارهای لاغرکننده هم کار میکنیم.
در نتیجه،
هم شخصیت فرد تغییر میکند
و هم تغییرات جسمی مثبت اتفاق میافتد. ✨
پس لازم نیست سراغ رژیمهای خیلی سخت بروید.
کافی است تکنیکهای دوره را انجام دهید،
زودتر سیر شوید
و الگوهای رفتاری مرتبط با چاقی را تغییر دهید.
آنوقت وزن شما سریعتر کم میشود
و راحتتر حفظ میشود.
نکتهی خیلی مهم این است که
از هدف لاغری
به عشق به مسیر برسید. ❤️
- اگر فقط هدف شما رسیدن به عدد ۶۷ کیلوگرم باشد،😪
- بهمحض رسیدن به آن،
- انگیزهتان تمام میشود
- و وزن دوباره بالا میرود.
- راهکار این است که
- عاشق شخصیت جدید خودتان شوید.
- عاشق حس سبکی،
- عاشق کنترل بدن،
- و عاشق نسخهی جدید خودتان باشید. 🌿
لاغری نباید جنگ با بدن باشد؛
باید مراقبت از بدن باشد.
وقتی چیزی را دوست داشته باشید،
برای حفظ آن تلاش میکنید؛
نه اینکه خودتان را برای رسیدن به آن شکنجه دهید.
جمعبندی:
رژیم گرفتن یعنی
تغییر دادنِ چیزی که میخورید.
اما لاغر ماندن یعنی
تغییر دادنِ کسی که هستید.🤩
اگر هویت و شخصیت خودتان را تغییر دهید،
نتیجهی بهتری میگیرید
تا اینکه فقط غذای خود را عوض کنید.
در رژیم ممکن است شکست بخورید،
اما با تغییر رفتار میتوانید
به وزن هدف برسید
و آن را حفظ کنید.🎇
از خودتان بپرسید:
«من میخواهم یک شخصیت لاغر در خودم بسازم
و آن را آنقدر پرورش بدهم
که بتوانم در هر شرایطی
و با هر غذایی،
وزن ایدهآلم را حفظ کنم.» 💫
دوستانی که میخواهند زیر نظر مجموعه ما به وزن ایدهآل برسند،
میتوانند در گوگل عبارت تغذیه وحید خانی را جستوجو کنند
و نوبت بگیرند.
افرادی هم که مشاوره رایگان میخواهند،
میتوانند قد و وزن خود را
برای آیدی پشتیبانی ارسال کنند.
شاد، سلامت و متناسب باشید. 🌸
