نارمک، بزرگراه رسالت (شهید قاسم سلیمانی)، بین میدان رسالت و چهارراه سرسبز، روبه روی مسجد حجتیه، پلاک ۶۸۲، طبقه سوم، واحد ۶
گاهی فرد با انگیزه رژیم می گیرد، پیاده روی را شروع می کند و مصرف
وراکی های پرکالری را کمتر می کند؛ اما بعد از چند هفته، با دیدن عدد ترازو نا امید میشود.
ممکن است وزن تغییر کمی داشته باشد، ولی دور کمر کمتر شده،
لباس ها بهتر روی بدن بنشینند و احساس سبکی بیشتری داشته باشید.
این تفاوت میان «عدد وزن» و «تغییر واقعی بدن» است.
دستگاه آنالیز بدن در حکیمیه کمک می کند روند تناسب اندام را فقط با ترازو نسنجید.
این ارزیابی می تواند اطلاعاتی درباره چربی، عضله و آب
بدن ارائه دهد تا مسیر کاهش وزن یا بهبود فرم بدن، آگاهانه تر دنبال شود.
بهترین متخصص تغذیه و درمان چاقی
نتایج کاهش وزن با دکتر وحید خانی
وزن بدن در طول روز می تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی تغییر کند.
میزان آب مصرفی، غذای روز قبل، خواب، فعالیت بدنی، مصرف نمک و
حتی شرایط طبیعی بدن می توانند باعث شوند عدد ترازو بالا و پایین برود.
بنابر این، قضاوت درباره نتیجه رژیم فقط از روی یک یا دو وزن کشی، معمولاً دقیق نیست.
ممکن است فرد در حال کاهش چربی باشد، اما به دلیل حفظ عضله یا تغییر آب بدن،
ترازو تغییر زیادی نشان ندهد. در چنین شرایطی، بررسی ترکیب بدن می تواند اطلاعات کامل تری در اختیار فرد قرار دهد.
دستگاه آنالیز بدنی به شما کمک می کند بدانید تغییرات ایجاد شده فقط
مربوط به وزن هستند یا واقعاً در درصد چربی و توده عضلانی هم اتفاقی افتاده است.
تزریق آمپول لاغری در افسریه : مشاهده صفحه
بسیاری از افراد لاغری را فقط با پایین آمدن چند کیلوگرم وزن تعریف می کنند.
اما در یک مسیر اصولی، مهم است که بدانیم بدن چه چیزی را از دست می دهد.
اگر بخش زیادی از وزن کاهش یافته، آب بدن یا عضله باشد،
ممکن است فرم بدن و توان روزانه آن طور که انتظار داریم بهتر نشود.
آنالیز ترکیب بدن (Body Composition Analysis) تلاش می کند
اجزای مختلف وزن را جداگانه برآورد کند. این اطلاعات می تواند نشان دهد
تمرکز برنامه باید روی کاهش چربی، حفظ عضله، افزایش تحرک یا بهبود سبک زندگی باشد.
وقتی هدف روشن تر باشد، انتخاب های غذایی و ورزشی هم منطقی تر می شوند.
به جای دنبال کردن روش های خیلی سخت و کوتاه مدت، می توان روی روندی تمرکز کرد که قابل ادامه دادن باشد.
بهترین متخصص تغذیه در حکیمیه : مشاهده صفحه
شروع بدون ارزیابی، گاهی باعث می شود توقعات فرد از برنامه واقعی نباشد.
دو نفر ممکن است قد و وزن نزدیک به هم داشته باشند، اما درصد چربی، حجم عضله
یا شرایط فعالیت روزانه آن ها کاملاً متفاوت باشد. به همین دلیل،
یک توصیه عمومی نمی تواند برای همه نتیجه یکسان ایجاد کند.
دستگاه بادی آنالایزر (Body Analyzer) می تواند یک نقطه شروع برای شناخت وضعیت فعلی بدن باشد.
اطلاعاتی مانند وزن، درصد چربی، توده عضلانی و میزان آب بدن،
زمانی ارزشمند هستند که در کنار سبک زندگی فرد دیده شوند.
برای مثال، فردی که فعالیت کمی دارد و مدت ها رژیم های سخت گرفته،
ممکن است نیاز داشته باشد بیش از هر چیز به حفظ عضله و ایجاد عادت های پایدار توجه کند.
اندازه گیری دور کمر یک روش ساده و مفید برای پیگیری تغییرات سایز است.
اگر دور کمر در طول زمان کمتر شود، معمولاً می تواند نشانه ای از تغییر مثبت در چربی ناحیه شکم باشد.
با این حال، این اندازه گیری به تنهایی اطلاعاتی درباره عضلات، آب بدن یا نسبت کلی چربی به وزن ارائه نمی دهد.
دستگاه اینبادی و دستگاه InBody تلاش می کنند تصویر گسترده تری از ترکیب بدن ارائه دهند.
این ابزار ها در کنار اندازه گیری دور کمر، عکس های مقایسه ای
و بررسی سبک زندگی، به فرد کمک می کنند پیشرفت خود را واقعی تر ببینند.
بهترین روش این نیست که فقط یک معیار را دنبال کنید.
ترکیب چند نشانه، معمولاً قضاوت دقیق تری درباره روند تناسب اندام ایجاد می کند.
وقتی فرد فقط روی عدد وزن تمرکز می کند، ممکن است با یک نوسان کوچک، رژیم خود را کاملاً تغییر دهد.
گاهی فرد کالری را بیش از حد پایین می آورد، وعده های غذایی را حذف می کند
یا ورزش سنگین را ناگهانی شروع می کند. این رفتار ها ممکن است در کوتاه مدت وزن
را پایین بیاورند، اما ادامه دادن آنها سخت است و می تواند به ضعف یا کاهش عضله منجر شود.
اسکن بدن برای لاغری کمک می کند تغییرات را با دید وسیع تری ببینید.
اگر درصد چربی در مسیر مناسب باشد و عضله تا حد
قابل قبول حفظ شود، ثابت بودن موقت وزن الزاماً خبر بدی نیست.
این نگاه باعث می شود فرد به جای واکنش هیجانی به ترازو،
برای اصلاح برنامه زمان بدهد و تصمیم های پایدار تری بگیرد.
بهترین متخصص تغذیه در نارمک : مشاهده صفحه
تست آنالیز بدن فقط برای کسانی نیست که اضافه وزن زیادی دارند.
افرادی که در مسیر کاهش چربی هستند، کسانی که با وجود رژیم سایز کمی کم می کنند،
افرادی که قصد افزایش وزن سالم دارند و کسانی که
ورزش را شروع کرده اند، می توانند از بررسی روند ترکیب بدن استفاده کنند.
این ارزیابی برای فردی که می خواهد بداند برنامه فعلی اش به حفظ عضله کمک می کند
یا نه نیز مفید است. همچنین اگر فرد بار ها رژیم های متنوع را شروع و نیمه کاره رها کرده باشد،
شناخت وضعیت فعلی بدن می تواند شروعی واقع بینانه تر ایجاد کند.
البته نتایج هیچ دستگاهی به تنهایی تشخیص پزشکی نیست. سابقه سلامت،
دارو های مصرفی و شرایط اختصاصی هر فرد باید در تصمیم گیری در نظر گرفته شوند.
بعضی شاخص های دستگاه در شرایط مختلف ممکن است کمی تفاوت داشته باشند.
کم یا زیاد نوشیدن آب، ورزش سنگین، غذای حجیم، کم خوابی یا تغییرات طبیعی بدن می توانند
روی بخشی از نتایج اثر بگذارند. این موضوع به معنی بی فایده بودن ارزیابی نیست؛
فقط نشان می دهد مقایسه نتایج باید هوشمندانه انجام شود.
برای پیگیری دقیق تر، بهتر است ارزیابی ها در شرایط نسبتاً مشابه انجام شوند.
اگر قرار است چند بار تست انجام دهید، مراجعه در ساعت
نزدیک به هم و با فاصله زمانی مناسب، کمک می کند تغییرات واقعی تر دیده شوند.
در دستگاه آنالیز بدن در حکیمیه، نگاه به روند چند ارزیابی مهم تر از حساس شدن به تفاوت های کوچک یک گزارش است.
تغییر پایدار معمولاً از تصمیم های ساده اما مداوم ساخته می شود.
تغذیه متعادل، فعالیتی که بتوانید ادامه دهید، خواب کافی و توجه به کیفیت زندگی،
پایه های مهم یک مسیر اصولی هستند. دستگاه آنالیز بدن
می تواند در این میان نقش یک ابزار پیگیری را داشته باشد.
اگر هدف شما کم کردن چربی، بهتر شدن فرم بدن یا شروع برنامه جدید است،
شناخت نقطه آغاز به شما کمک می کند واقع بینانه تر حرکت کنید.
کاهش وزن آرام اما پایدار، در بسیاری از مواقع ارزشمندتر از افت سریع وزن و بازگشت دوباره آن است. 
این دستگاه میتواند تغییرات مربوط به درصد چربی و دیگر شاخصهای ترکیب بدن را برآورد کند. برای نتیجه قابل اتکاتر، بهتر است روند چند ارزیابی در شرایط مشابه بررسی شود.
خیر. ممکن است چربی کاهش پیدا کرده باشد اما تغییر آب بدن یا حفظ عضله باعث شود وزن ثابت به نظر برسد
بله، دستگاه InBody یا دستگاههای مشابه معمولاً شاخصهایی درباره توده عضلانی و اجزای مختلف ترکیب بدن ارائه میدهند.
خیر. اسکن بدن برای لاغری یک ابزار ارزیابی و پیگیری است. تغییر واقعی به تغذیه، تحرک، خواب و استمرار در برنامه وابسته است.
برخی شاخصها ممکن است تحت تأثیر آب بدن، فعالیت و شرایط روزانه تغییر کنند. به همین دلیل باید روند نتایج را بررسی کرد، نه فقط یک گزارش را.
در بیشتر برنامهها، بررسی با فاصله چند هفتهای برای مشاهده روند واقعی مناسبتر از انجام تستهای خیلی نزدیک به هم است.
برای بیشتر افراد قابل استفاده است، اما کسانی که تجهیزات پزشکی کاشتهشده یا شرایط خاص پزشکی دارند، بهتر است پیش از انجام ارزیابی با پزشک یا مرکز مربوطه هماهنگ کنند.
